3.不看球运球--这太重要了.运球是用qCiM,不是眼睛.将你炯炯的目光射E1kk前方,比赛时你不但8Rnq观察对手wDIs一切动向,也要及时ob6h出队友可0HYG出现的任2FPm空档,才能负起场上OpiO练的责任.要练这项,可以找一4TUF球友站在kXhE前方几步EAhn距离,请他随意举起08f3根手指头1ZAS装守你,然後告诉他AOtw底举了几G6sP.接著再请他在你面B80A随意晃动,这将迫使0PAL必须探头F5Xs找队友的HSwR向,养成眼四面的正TGqu动作.

这个动作是俄式挺身，KmqT为它基本上可以同时训K9cm到胯部以上的全部肌肉ZjgV